5. PACCOR Mittelmosel Triathlon 23.06.2013

3. Rennen der 1. RTV Liga & Rheinland-Pfalz Meisterschaften über die Triathlon Sprint Distanz

Das Rennen sorgte bereits morgens um 07:00 Uhr für Unruhe in unserem Team. Per Email wurden wir benachrichtigt, dass die Schwimmstrecke sich auf Grund der starken Strömung der Mosel von ca. 800m auf 1.500m erhöht wurde. Nach ein paar Minuten des schaudern kam dann erneut eine Mail in der alles wieder widerrufen wurde. So waren wir bereits am frühen morgen nervös und wussten nicht so richtig was uns erwarten würde, dennoch fuhren wir guten Mutes nach Zell an die Mosel, schließlich wollten wir Angreifen! Und unsere Tabellenposition in der 1. RTV Liga verbessern.

Das Team des VfR Simmern traf sich um 09:30h an der Wechselzone des Mittelmosel Triathlon am Festplatz in Zell, um gemeinsam einzuchecken. Mit dabei Altmeister Andrè Hergenröder, Holger Michels, Stefan Scherer, Christopher Meerkamp und ich. Da wir die Startunterlagen bereits am Vortag abgeholt hatten konnten wir gleich in die Wechselzone gehen um dort unsere Ausrüstung vorzubereiten und die Streckführung im Wechselbereich abzugehen.

 Gegenüber des Vorjahres hatte sich hier einiges verändert. Aber dazu später mehr. In der Wechselzone warteten auch Michael Faber, Pascal Mayer und Björn Schneider vom TriTeam Motorklause die ihren ersten Triathlon als Staffel bestritten. Nach einer kurzen Begrüßung zogen Michael und ich dann auch schon los Richtung Schwimmstart. 

Gemeinsam mit Michael und Andrè bereitete ich mich in den letzten Minuten auf den Start vor. Kurz vor 11 Uhr ging es dann ins Wasser, der Startlinie entgegen.

Was sich als eine weitere Herausforderung des Tages herausstellte. Aufgrund der starken Strömung wurden wir Sportler von der Mosel sehr schnell Richtung Startlinie geschoben, dagegen an schwimmen war sinnlos. Wir versuchten so gut es ging die Linie zu halten und warteten auf den erlösenden Startschuss. Wann dieser fiel, weiß ich nicht mehr! Neben mir fragte jemand, "War das das Startsignal?" und ein anderer rief "JA!!! Schwimm los !" und schon setzte sich das ganze Starterfeld in Bewegung. Dank der starken Strömung kamen wir sehr schnell voran und die Mosel verwandelte sich binnen Sekunden in ein Haifischbecken, in dem es von rotierenden Armen und Beinen nur so wimmelte. Der Begriff Waschmaschine für den Start eines Traithlon Rennens wurde hier wiedermal zu 100% bestätigt. Mit nur einem Schlag auf den Kopf und einen Tritt unter das Kinn kam ich aber sehr gut durch und konnte bereits nach 0:08:03min das Wasser verlassen. 

In der Wechselzone machte sich bereits Christopher für das Radfahren fertig. Mit einer Schwimmzeit von 0:08:02min war er  nur ganz knapp vor mir aus dem Wasser gekommen und ich hatte es eilig ! Ich zog meinen Neo aus, warf ihn über die Mittelstange des Geländers an dem mein Rad hing, schnappte mir mein Rad und lief so schnell ich konnte aus der Wechselzone raus. Dann kurz vor dem MMT Brücke der Unsterblichkeit unter der man auf die eigentliche Strecke laufen musste, viel mir etwas auf! Da fehlt was !!! Meine Startnummer !!! Ich hatte tatsächlich in der Eile vergessen meine Startnummer anzulegen. Was für eine Panne! Ein absoluter Anfängerfehler. Also Rad abstellen und zurück an meinen Platz laufen, Startnummer an und wieder weg. Hierbei traf ich die anderen Jungs vom Team die mich verwundert anschauten. Andrè reif nur "Was willst du noch hier?" und schon war ich wieder unterwegs Richtung Rad. Das Radfahren verlief anundfür sich ganz gut und ich konnte schnell fahrt aufnehmen. Mit der Hauptgruppe der Radfahrer, die das Windschattenverbot nicht ganz so ernst nahmen, konnte ich jedoch nicht mithalten.

Da stelle sich mir doch glatt die Frage, was hat der Schiedsrichter auf dem Motorrad dabei eigentlich gemacht??? Es sollte doch eigentlich auffallen wenn knapp 15 Mann dicht auf dicht fahren.... #ohne Worte#. 

Nachdem der Monte Barlo erobert war, ging es mit knapp 70 km/h wieder talabwärts Richtung Zell. Kurz vor der Wechselzone zog ich bereits die Schuhe aus und bereitete mich auf das Absteigen vom fahrenden Fahrrad vor. Nach, für meine Verhältnisse starken 0:32:33min überquerte ich dann die Zeitmatte in der Wechselzone um auf das Laufen zu wechseln. 

Rad auf den Halter knallen, Schuhe an, DEXTRO Kappe aufsetzten und schon war ich wieder unterwegs Richtung MMT Brücke, dieses mal hatte ich aber alles dabei. Die Laufstrecke ging unter der Holzbrücke, direkt scharf links und entlang der Hauptstraße Richtung Zell-Merl. Nach 1,25km konnten wir uns dann dort an einem Verpflegungsstand mit neuer Energie versorgen, bevor es entlang der Mosel wieder zurück nach Zell ging. Diese Runde mussten wir zweimal laufen und ich konnte allmählich die Plätze gut machen, die ich beim Radfahren eingebüßt hatte. Nach einem starken Zielsprint auf die MMT Brücke zu, konnte ich in einer Zeit von 01:01:54 die MMT Brücke und anschließende Ziellinie als 25. in der Ligawertung, als 39. in der Gesamtwertung und als 9. in der AK30 überqueren. 

Völlig fertig von dem harten Wettkampf und der Vorbelastung aus den letzten intensiven Trainingswochen vor Roth, ließ ich mich in der Zielzone über den Zaun hängen und war fix und fertig. Mein persönliches Zell-Ziel, die Zeit vom letzten Jahr zu unterbieten, hatte ich erreicht (ich war 02:16min schneller als 2012). Jedoch ärgert mich der verpatzte Wechsel heute noch sehr. Da wären wohl noch knappe 30-40 Sekunden drin gewesen, knappe 12 Plätze in der Gesamtwertung :(

Unser Team beendete mit ganz guten Ergebnissen den Renntag in Zell. Andrè Hergenröder belegte mit einer Zeit vom 00:59:40 den 12. Platz und wurde Rheinland-Pfalz Meister in der AK30. Holger Michels erreichte nach 01:03:23 als 59. das Ziel, knapp gefolgt von Stefan Scherer mit 01:05:20 der damit den 92. Platz belegte. Christopher Meerkamp wurde mit 01:07:37 126. Damit lieferten wir das 5. beste Teamergebnis des Tages ab und konnten in der Wertung der 1.RTV Liga die Rote Laterne an den ALV Mainz übergeben. 

Auf der olympischen Distanz gingen übrigens Christian Sieben, Linda und Andreas Kemmer an den Start. Christian würde mit einer überragenden Leistung gesamt 5., Andreas belegte Platz 61. und Linda wurde bei den Frauen 11. Alles in allem super Ergebnisse die unsere gute Trainingsform für Roth widerspiegelten. 

Die Jungs vom TriTeam Motorklause schlugen sich auch richtig gut !!! Mit einer sehr guten Schwimmleistung von Michael Faber ging das Team nach 00:10:21min als siebte auf die Radstrecke. Hier konnte Pascal Mayer die Postion halten und verschaffte damit nach 20 gefahrenen Kilometern und einer Zeit von 00:39:16min Björn Schneider eine gute Angriffsposition für die letzten 5 Laufkilometer. Björn konnte dort sogar noch einen Platz gutmachen und beendete nach nur 00:22:09min das Rennen. Gemeinsam schafften es die drei Freunde auf eine Zeit von 01:14:27 und sicherten sich damit den 7. Platz in der Wertung der Sprint Staffeln. Ein Ergebnis, dass sich sehen lassen kann. Vielleicht sieht man den einen oder anderen ja nächstes Jahr wieder am Start in Zell.

Link zu den Ergebnislisten des Mittelmosel Triathlon.

Jetzt sind es nur noch 19 Tage bis zum GROßEN TAG in Roth!

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Triathlon Trainingslager in Enkirch/Mosel

oder wie wir 550km in 4 Tagen ohne Muskelkater schafften…

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VORSICHT langer Text !!! VORSICHT

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Donnerstag der 22.03.2012
07:40Uhr Kastellaun. Treffen am X-Sport in Kastellaun, unser Autokonvoi startet nach Enkirch um dort die Hotelzimmer im Haus Loosen zu beziehen.

09:00 Uhr gemeinsames Einrollen auf den Zeitfahrrädern. Mit elf Leuten machten wir uns auf den Weg über Burg und Kinderbeuren nach Wittlich um dort, bei herrlichstem Sonnenschein in einem Eiscafe einzukehren und das „erste“ Eis des Trainingslagers zu essen. Hier blühte der erste Hauch eines Trainingslagers in südlichen Gefilden auf, warum also nach Mallorca ??? Wir haben Enkirch !!!

Nach einer kurzen Verschnaufpause ging es weiter Richtung Bernkastel-Kues und dann immer entlang der Mosel zurück zu unserem Hotel in Enkirch. Am Ende der Tour hatten wir erfolgreich das Einrollen beendet und die ersten 80km auf dem Tacho.

Danach stand erst mal erholen von der anstrengenden Arbeitswoche an und wo geht das besser als in der Sonne? Mittagessen auf dem Balkon in praller Sonne, besser als auf Malle !!! Und laut aktuellem Wetterbericht sogar noch 1°C wärmer. Besser hätten wir unser Trainingslager nicht legen können.

Um den Tag gebührend ausklingen zu lassen, fuhren wir in alter Dreikämpfer Manier, noch ins Schwimmbad um dort nach 2km Schwimmen im warmen Whirlpoolwasser zu entspannen. Jetzt konnte endlich das „große Fressen“ beginnen. Und da war ich echt überrascht, was der eine oder andere alles so verputzen konnte um für den nächsten Tag wieder Kraft zu tanken.

Freitag 23.03.2012
Morgens um 07:00 Uhr, alle schauen sich verschlafen an, endlich kommt Andre und es kann losgehen. Entlang des Moselradwegs Richtung Reil 5km einlaufen, zurück legten wir dann pro Kilometer immer einen schnelleren Gang ein, bis wir schließlich den letzten in 3:35min/km beendeten. Damit war der Kreislauf angeregt und das Frühstücksbuffet eröffnet.

Hier erwartete uns eine große Auswahl. Brot, frische Brötchen, Eier, Jogurt, Quark, Obst, Marmelade, Käse und Aufschnitt sollten uns die nächsten Tage für den Frühsport entschädigen. In gemütlicher Runde wurde noch der eine oder andere dumme Spruch gemacht und der Plan für den weiteren Tag besprochen.

Heute wollten wir mit dem Rad auf den Idarkopf. Der Idarkopf ist ein 746 m hoher Berg im Hunsrück und zählt zu den höchsten Bergen in Rheinland-Pfalz. Gut das wir an der Mosel waren und unser Ausgangspunkt gerademal auf 105m ü NN lag. Somit hatten wir einiges an diesem Tag vor.

Ja, und so kam es auch, dass nach einer schier ewig langen Fahrt, 05:15 Stunden Fahrzeit, 133,5km und ca. 1.600 Höhenmeter auf meiner Uhr angezeigt wurden. Eine wahrlich tolle Tour! Die von dem ein oder anderen Zwischenfall (Lenkerbruch, Mantelbruch) unterbrochen wurde. Zum Glück ist dabei niemandem etwas passiert .

Zurück im Hotel ging es nach einem kurzen Koppellauf gleich wieder auf die Terrasse um das Mittagessen in der Sonne zu genießen, bevor wir zum Schwimmen nach Traben-Trabach fuhren. Abends ging es dann wieder in die Pizzeria um unsere Kohlenhydratspeicher für den nächsten Tag aufzufüllen.

Samstag 24.03.2012
07:00 Uhr ein Schrei geht durch’s Haus. Trotzdem wollte unsere Laufgruppe nicht mehr wachsen. Der eine oder andere hatte das Bett doch tatsächlich dem Frühsport vorgezogen. Komsich ??!!??

Nach dem Frühstück ging es dann los mit unserer Königsetappe. Einrollen an der Mosel, ein paar Radler und Torsten Camphausen in Wolf einsammeln und dann Richtung Eifel. In Wittlich angekommen änderten wir die Richtung, um über Alf und Briedeler Heck wieder auf den Hunsrück zu fahren. Dann durch Raversbeuren, Lötzbeuren und das Irmenacher Loch zurück nach Traben-Trabach, der Mosel folgend über Reil und Burgen zurück zum Hotel.

Bei so einer Tour kommen doch tatsächlich 177km, ca. 1.100 Höhenmeter und 6 Stunden Fahrzeit zusammen. Hammer! Wer hätte das gedacht. Letztes Jahr fuhr ich meine längste Tour mit 114km und war danach ziemlich platt und heute sowas… und dann noch gekoppelt ! Geil !!!

Das Schwimmen musste aufgrund der fortgeschrittenen Zeit Samstags dann leider ausfallen, dafür kamen unsere Frauen/Freundinnen in unser Trainingsdomizil um gemeinsam mit uns und der Gruppe den Abend in einem Lokal ausklingen zu lassen.

Sonntag 25.03.2012
Mein Arsch tut mir weh !!!
Aber Ausreden zählen hier nicht und bringt einem nur unnötige Spitznamen ein. Daher stand ich um 07:00 Uhr pünktlich für den morgendlichen Lauf bereit.
Bevor wir zum verdienten Frühstück durften, stand noch 5km Beine lockern auf dem Plan. Das soll ja den Appetit anregen hab ich gehört. Dann räumten wir noch schnell unsere Bude aus, gaben die Schlüssel ab und gingen auf letzte Radtour.

110km standen auf dem Plan, wir wollten ja schließlich die 500km Marke knacken und so fuhren wir im 30iger Schnitt die Mosel entlang, bis Treis-Karden um dann die Hunsrücker-Berge über Strimmig erneut zu erobern.
Nach knapp 700 Höhenmetern, 3 Stunden und 86km hatten wir endlich höchsten Punkt der Runde erreicht und konnten die rasante Abfahrt nach Zell antreten, um dann von dort aus locker nach Enkirch auszurollen und das Ende des Trainingslagers einzuläuten.

Und so endete ein total geniales Trainingslager an der Mosel. Während andere Ihre Kilometer und Form auf Mallorca oder Gran Canaria suchten, haben wir an unserer, in der Heimat gearbeitet. Und das, dank unserem Coach Andre Hergenröder, mit Erfolg. Ich werde mich in 14 Tagen gleich wieder unter die Knute von Andre begeben um an meiner Radleistung zu arbeiten. Mal schauen ob das hilft.

Ein dickes Dankeschön auch an X-Sport Kastellaun, die uns mit Brooks Laufschuhen, Fahrradflaschen, Riegeln, Gels und Pulver unterstützten.