5. OIE Nahe-Crosslauf-Serie

Atzenkleb Crosslauf in Oberbrombach

Neues Jahr, neues Glück. So verschlug es mich am 18.01.2014 zum ersten Wettkampf der neuen Saison nach Oberbrombach zur alljährlichen OIE Nahe-Crosslauf Serie.

Das Wetter war gut und daher der Lauf stark besucht. Ich hatte zuerst das Gefühl, ich wäre beim falschen Wettkampf. Noch nie hatte ich in den letzten Jahren, bei einem Crosslauf , einen so vollen Parkplatz gesehen. Anscheinend hatte sich der Crosslauf in der Region sehr gut etabliert und herumgesprochen. Nachdem ich meine Startunterlagen abgeholt hatte, zog ich mich an der Stecke um und feuerte hierbei den einen oder anderen Bekannten an. Diese liefen zu der Zeit in dem Rennen der Mitteldistanz (3.700m).

Da das Wetter mit 2°-3°C noch recht gut zum laufen war, mir der Boden jedoch nass erschien und die Strecke zu 100% über Wald- und Wiesenwege verlief, entschied ich mich vor dem Rennen für einen Laufschuh mit Spikes, von denen ich mir einen besseren Grip erhoffte. Da ich aber nichts dem Zufall überlassen wollte ging es zum einlaufen direkt auf die Cross Stecke.

Wie erwartet war der Boden durch den Regen der letzten Tage sehr tief und schwer geworden. Die Kurven waren durch die Rennen zuvor ausgetreten und sehr matschig, was meine Wahl der Laufschuhe nur noch festigte. So ging es um 15:20 Uhr an den Start des ersten Wettkampfs im Jahr 2014, der zudem meine Premiere bei den "SENIOREN" in der AK M35 darstellte.
(Senioren ... #ARG#, seit gestern fühle ich mich "alt")

Nachdem der Startschuss fiel, ging es gleich schnell zur Sache. Eine zwanzigköpfige Gruppe eilte nach vorne, wurde aber durch die engen und matschigen Wege schnell in die Länge gezogen. Ich versuchte mich in dieser Gruppe gut zu positionieren und wählte erst einmal ein weniger aggressives Tempo, um hinten heraus noch genug Energie für die steilen Anstiege zu haben.

Gelaufen wurde übrigens auf einem Rundkurs von knapp 1,23km Länge, bei dem es entweder Bergab, oder Bergauf ging. Insgesamt mussten 6 Runden gelaufen werden (7.400m), in denen jeweils 50 Höhenmeter über einen kleinen Trail überwunden werden mussten.

Ich wurde in der Gruppe recht schnell nach hinten durchgereicht, hielt mich jedoch im Windschatten der anderen Läufer und versuchte nicht abreißen zu lassen. Für mich war das Tempo, zu dem frühen Zeitpunkt in der Saison einfach zu hoch.

Am ende erreichte ich nach 33:00,20 Minuten als gesamt 18. das Ziel. Nicht meine Bestzeit in dem Rennen, aber immer noch besser als am Anfang erwartet. In der AK35 belegte ich mit der Zeit den dritten Platz und sicherte mir so mein erstes Podest in der neuen Altersklasse.

Gesamtsieger wurde Stefan Hinze ein Berglaufspezialist der LG DUV Kaiserslautern mit einer Zeit von 00:28:37,2 Minuten. Zweiter wurde Christian Cullmann vom VfL Algenrodt der in 00:29:12,60 Minuten das Ziel erreichte.Auf der Mitteldistanz siegte Florian Lauck von der LSG Saarbrücken-Sulzbachtal in einer Zeit von 00:13:05,7 Minuten. Sechster wurde Dirk Müller, 16. Wilhelm Storr, 24. Holger Rhein alle vom Hunsrück Marathon e.V., 28. wurde vom TEAM X-Sport Kastellaun Freddy Martin.

Link zu Serie

Link zu den AK-Ergebnissen

Ergebnisliste Langdistanz 18.01.2014 - 7,4 km

Ergebnisliste Mitteldistanz 18.01.2014 - 3,7 km

Rennbericht zur 3.OIE–Nahe Crosslauf-Serie - Atzenkleb Crosslauf -

OIE-Nahe Crosslauf Serie 2012

Dieses Wochenende fiel für mich mal wieder ein Startschuss in einer Crosslauf-Serie. Nachdem ich diese Serie bereits 2010 als gesamt 3. und 3. in der AK30 beendete ging ich in Oberbrombach erneut an den Start um zu schauen ob sich das Training der letzten Jahre gelohnt hat.

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Die gleichen Strecken und annähernd dieselben Bedingungen sollen mir anzeigen wo ich dieses Frühjahr noch nachsteuern muss um optimal vorbereitet in die neue Triathlon Saison zu starten.

Dieses Wochenende lag zwar kein Schnee wie 2010 doch die Strecke war dank des seit Tagen andauernden Regens mindestens genauso schmierig und schwer zu laufen.
Insgesamt mussten 6 Runden à 1.283m gelaufen werden, diese teilten sich wie folgt auf:

• 580m bergab auf einem rutschigen Waldweg
• 490m zwischen Bäumen und Ästen bergauf bis auf eine Wiese diese queren und dann nochmal etwas hoch
• Anschließend noch 213m über die Wiese bergab bis zum Ziel

Hier das Höhenprofil vom Lauf.

An den Start gingen beim 3. Atzenkleb Crosslauf 61 Athleten, darunter unter anderem auch Christian Rötsch vom Team Hunsrück-Marathon Laubach und ich vom Team X-Sport Kastellaun.

Nach dem Startschuss machte ich direkt etwas druck und zog an Christian vorbei, der ließ mir aber keine Chance. Bereits am ersten Aufstieg zog Christian an mir vorbei und ich hatte Arbeit an seinen Fersen dran zu bleiben.

Bis zum Ende der zweiten Runde konnte ich auch ganz „gut“ mithalten, zumindest betrug zu diesem Zeitpunkt der Abstand zu der Spitze nur 10m. Aber danach musste ich die Jungs einfach ziehen lassen, so flott bin ich leider noch nicht unterwegs. Dazu kam noch der Anstieg aus der Senke im Wald bis rauf auf die Wiese der sehr viel Kraft kostete und uns allen ziemlich viel Laktat in die Beine pumpte.

Nach 31:14,00 Minuten war der Lauf dann auch für mich vorbei. Sechs Runden Laufen und beißen am Berg hatten sich für mich gelohnt. Ich konnte das Rennen als gesamt 7. beenden, in meiner AK wurde ich 4ter. Gewonnen hat den Lauf in 28:05,00 min natürlich der Christian, wie bereits 2010. Dieses Jahr wurde ich aber nicht von ihm überrundet.

Am 11. Februar geht es weiter in der Serie, dann in Hettenrodt. Bin gespannt wie es da wird, die Strecke kenn ich nämlich noch nicht.

PS: Das Training hat sich übrigens gelohnt. Ich war dieses Jahr gegenüber dem Lauf von 2010 5:30min schneller.